*יום 5 באתגר חנוכה “מוסיף והולך” – קהילת “אמהות עם הלב” *
*נר חמישי: מגע מקרב*
יש זוגות שמספרים שהמגע נעלם.
פעם זה היה ברור מאליו. שגרת חיים – חיבוק, ליטוף, לשבת קרוב.
היום? בקושי זוכרים מתי זה קרה לאחרונה.
המרחק שנוצר – מחלחל גם לגוף.
והגוף, כמו הלב, יודע להתרחק כשהוא לא מרגיש בטוח.
אבל *מגע הוא שפה.*
שפה שקטה, ישירה, שמדברת אל הלב דרך העור.
*”ודבק באשתו והיו לבשר אחד”* –
הדבקות הזו, המגע הפיזי, היא לא רק ביטוי לתשוקה, היא ביטוי להיקשרות.
כשהמגע נעלם – לפעמים זה סימן שההיקשרות נפגעה.
ולפעמים – דווקא מגע יכול להתחיל לתקן אותה.
בגישת EFT אנחנו מדברים הרבה על *צרכי היקשרות בסיסיים:*
להרגיש שיש מי שרואה אותי, מחזיק בי, נוגע בי – פשוטו כמשמעו. אחד משורשי ההיקשרות שלנו עם הילדים שלנו הוא השורש הראשון, *חושים*. חלק מזה הוא המגע. כשהמגע נעדר – הקשר מתערער, נחלש, נוצר ריחוק.
מגע עדין, קשוב, לא כפוי, יכול לומר:
*”אני כאן. אני רואה אותך. אתה חשוב לי.”*
וזה לא חייב להתחיל בגדול:
לפעמים אי אפשר לחזור ישר לחיבוק. זה ממש הגיוני להרגיש ככה.
הלב עוד סגור, הגוף עוד דרוך. “איך אני יכולה לחבק אותך אחרי מה שאמרת לי אתמול?”.
אז נתחיל בקטן – *מגע מדורג, בקצב שנעים לשניכם:*
– פתק קטן, מילת חיבה
– להכין כוס קפה
– לשבת קצת קרוב
– להניח יד רגעית על הכתף
– חיוך עם מבט בעיניים
– ואז אולי, יד ביד
– ואז, חיבוק. שנייה. שתיים.
ואם זה עדיין גם מאתגר, אפשר לשלב חושים אחרים:
– לרסס ספריי ריח נעים ואהוב על הכרית.
– להפעיל שיר אהוב מפעם.
– להכין מאכל אהוב.
הפעולות האלה מייצרות חיבור באמצעות הפעלת החושים שלנו ושל בן הזוג שלנו, מראות לו – “הנה אני פה, חושהת עליך”. וגם זה סוג של מגע. *מגע בלב.*
ככל שנתקרב יותר, כך הקשר שלנו יהיה בטוח יותר, ונוכל לשתף בכנות את התחושות שלנו אחד עם השני.
כי המגע,
זה לא רק חיבוק –
זה רגע של תיקון. של קרבה. של “אנחנו עדיין פה”.
מגע הוא דרך לעקוף את הדיבור, לעקוף את הביקורת, ולהזכיר לבן הזוג שלי, וגם לי עצמי –
אנחנו לא לבד פה.
***
*המשימה להפעם: חפשי רגע קטן שבו אפשר ליזום מגע.*
זה לא חייב להיות דרמטי. זה כן חייב להיות מהלב 🙂
משהו קטן – קריצה, חיוך, מגע, חיבוק, ליטוף.
אפשר להתחיל גם בפתק אישי קצר , ציור קטן של לב.
אולי זה ירגיש מוזר בהתחלה. אבל אולי… זה יפתח דלת.
מחכה לשמוע מכן
https://whatsapp.com/channel/0029VaedrBMLI8YZKilVWZ3p