*יום 6 באתגר חנוכה – “מוסיף והולך” – קהילת אמהות עם הלב*
* ️נר שישי– “אתה שם בשבילי?” ️*
*כשבן הזוג שואל בלי מילים: Are you there for me?*
בכל קשר זוגי יש שאלה עמוקה שמבקשת מענה, גם אם לא תמיד נאמרת בקול:
*”אתה שם בשבילי?”*
זו שאלה שמגיעה מרצון לביטחון. לחיבור. *של רצון בנוכחות*.
מייסדת גישת EFT, ד”ר סו ג’ונסון, מסבירה שכשאנחנו נענים לשאלה הזו – אנחנו בונים קשר בטוח.
וכשאנחנו לא – נוצרים ריחוק, מגננות, ולעיתים גם מעגלים של כעס והסתגרות.
בואו נכיר את שלושת המרכיבים ARE של נוכחות רגשית בתוך הקשר, עם דוגמאות שיעזרו להסביר אותם:
*A – Accessible – נגישות רגשית*
*האם את/ה כאן בשבילי כשאני צריך אותך?*
– דוגמה: בן הזוג חוזר עצבני מהעבודה. במקום לשאול “מה קרה?”, את נכנסת למטבח ומתרחקת.
– נגישות רגשית היא לעצור רגע ולומר: “אתה נראה מוטרד. אני פה אם תרצה לדבר.”
—
*R – Responsive – תגובתיות רגשית*
*האם את/ה מרגיש/ה אותי ומגיב/ה למה שאני עובר?*
– דוגמה: את מבטאת תסכול (“קשה לי להיות עם הילדות לבד כל אחר הצהריים”), והוא עונה: “אז מה את רוצה שאני אעשה?”
– תגובתיות היא לעצור , להגיב לרגש, ולומר: “וואו, זה באמת נשמע קשה. איך אני יכול לעזור לך?”
—
*E – Engaged – מעורבות רגשית*
*האם את/ה מעורב/ת בי? מראה אכפתיות אמיתית?*
– דוגמה: הוא מראה לך משהו שהכין, למשל ארוחת ערב שווה או את הכריכים בקופסאות של הילדים, ואת עונה בלי להסתכל: “יפה.”
– מעורבות היא להרים את המבט, להתקרב, ולהגיד: “וואו, איך השקעת בזה! איך הכנת? ” ולהביע רצון לשמוע עוד.
במערכת יחסים, הרגעים הקטנים הם הכי חשובים. שאלה אחת, מבט אחד, תגובה אמפתית – כל אלה בונים תחושת ביטחון. עוד רגע כזה ועוד רגע ועוד אחד – מקיימים את הנוכחות שלנו, ובעצם בונים את השייכות שלנו אחד לשני
*משימת האתגר לשבת:*
נסי לשים לב לרגע אחד קטן, שבו בן הזוג שלך מבקש – לא במילים – אולי בשתיקה, אולי בעקיצה – שתגידי לו:
*”אני רואה אותך. אני פה. אתה לא לבד.”*
ואם את מרגישה בטוחה, נסי לומר לו את זה ממש.
במילים האלה.
באתגר שלנו אנחנו רק מדליקות נר.
והנר הקטן הזה, המשפט הקטן הזה: “אני רואה אותך מעבר למילים” – מצליח להכניס אור אדיר בתוך חדרי לב חשוכים, שלפעמים אנחנו עצמנו לא יודעים עליהם.
זהו נר של אור בתוך הקשר.
וזה מה שמוסיף והולך…..
שבת של שלום, של חיבור ושל אהבה
https://chat.whatsapp.com/EHhihhYS7o1FtoU1xAz2DG <ההודעה נערכה>